Actualité

Plan canicule 2019

Le dispositif du Plan Canicule 2019 du Ministère de la Santé prévoit que les personnes à risque, ne recevant pas déjà de façon régulière des visites, peuvent s’inscrire sur une liste par le biais d’un formulaire d’inscription qui est à envoyer à la Croix-Rouge Luxembourgeoise – canicule, B.P. 404 à L-2014 Luxembourg, canicule@coix-rouge.lu ou à téléphoner au (+352) 2755 (du lundi au vendredi de 08.00 à  17.00 heures).

 

5 règles d'or lors des grandes chaleurs.pdf


 

Voici quelques conseils:

Le service météo de l'aéroport de Luxembourg annonce quelques jours à l'avance l'arrivée de la vague de chaleur
› écoutez la radio: vous entendrez les prévisions actuelles et vous recevrez des recommandations comment vous protéger des conséquences de la chaleur
› vérifiez si vous disposez d'une quantité appropriée de boissons à la maison
› aérez bien votre maison, surtout durant les heures fraîches, pendant la nuit.

Lorsque la grande chaleur s'est installée dans notre région
› évitez de sortir à l'extérieur aux heures les plus chaudes; restez à l'intérieur de votre habitat dans les pièces les plus fraîches (ex: cave)
› si votre habitat est devenu trop chaud, essayez de passer au moins deux à trois heures de la journée dans un endroit frais ou climatisé (supermarché, cinéma,...)
› prenez durant la journée des douches ou des bains partiels (p.ex. mains, pieds) rafraîchissants
› fermez volets, rideaux et stores des fenêtres exposées au soleil
› maintenez fermées les portes extérieures et les fenêtres tant que la température extérieure dépasse la température intérieure; aérez votre habitat tard le soir, la nuit ou tôt le matin
› si vous devez sortir, restez à l'ombre, portez des vêtements clairs, légers et amples de préférence en coton/lin, couvrez-vous la tête
› buvez régulièrement des petites quantités (2-4 fois par heure) et sans attendre d'avoir soif: minimum 1,5 litres d'eau riche en sels minéraux par jour. En outre, vous pouvez consommer des boissons légèrement sucrées: jus dilué de moitié avec de l'eau, infusions légèrement sucrées (1 sucre / tasse), bouillon de légumes dégraissé. Limitez au maximum la consommation de café/thé, de boissons trop riches en sucres/caféine qui ont des effets diurétiques
› mangez normalement ; si vous manquez de faim, fractionnez les repas; mangez chaque jour des fruits, des crudités/salades/légumes pour recharger l'organisme en sels minéraux
› si, en tant que personne à risque, vous habitez seul(e), demandez que quelqu'un passe vous voir régulièrement.
Si tout d'un coup vous vous sentez plus mal:
La grande chaleur fait perdre beaucoup d'eau et de sels minéraux! Si ces pertes ne sont pas compensées correctement, des problèmes graves risquent de s'installer;
les premiers signes d'alerte sont:
› crampes au niveau des bras, des jambes, de l'abdomen
› en cas d'aggravation: vertige, étourdissement, faiblesse, insomnie inattendue.
 
Cessez toute activité, mettez-vous au frais et prenez des boissons. Au cas où ces signes ne disparaissent pas endéans une heure, contactez sans tarder votre médecin traitant.
 
Pour plus d'informations
Tél.: 247-85650

Der Hitzeaktionsplan 2019 vom Ministerium für Gesundheit sieht vor, dass Risikopersonen, welche keine regelmäßigen Besuche erhalten, sich auf einer Liste anmelden können, indem sie das Einschreibeformular ausfüllen und an das Rote Kreuz Luxemburg – Hitzewelle, B.P. 404 in L-2014 Luxemburg zurück schicken, eine Email schreiben an canicule@coix-rouge.lu 
oder auf der Nummer (+352) 2755 (Montag–Freitag, 8.00–17.00 Uhr) anrufen.
 

Hier ein paar Ratschläge:
Eine große Hitzewelle wird einige Tage im Voraus vom Wetterdienst des Flughafens Luxemburg angekündigt.
› schalten Sie Ihr Radio ein: hier hören Sie die neuesten Wettervorhersagen und erhalten Ratschläge, wie Sie sich am besten vor den Folgen einer Hitzewelle schützen
› überprüfen Sie Ihre Getränkereserven
› lüften Sie die Wohnung hauptsächlich nachts, wenn es am kühlsten draußen ist.
 
Wenn die Hitzewelle über unsere Region hereingebrochen ist
› sollten Sie tagsüber, wenn die Außentemperatur hoch ist, im Haus bleiben und sich in den kühlsten Räumen aufhalten (z.B. Kellerräume)
› falls es in Ihrem Haus zu warm geworden ist, versuchen Sie wenigstens 2 bis 3 Stunden tagsüber in kühler, klimatisierter Umgebung zu verbringen (Einkaufszentrum, Kino, ...)
› kühlen Sie sich durch Duschen oder Teilbäder (Hände, Füße)
› schließen Sie Fensterläden, Gardinen oder Rollos der Fenster die der Sonnenseite ausgesetzt sind
› halten Sie Fenster und Außentüren so lange geschlossen wie die Außentemperatur höher ist als die Temperatur im Innern Ihrer Wohnung; öffnen Sie die Fenster zum Lüften erst am späten Abend, nachts oder am frühen Morgen
› falls Sie Ihr Haus verlassen müssen, bleiben Sie stets im Schatten, tragen
Sie ganz leichte und helle Kleidung aus Leinen oder Baumwolle, halten Sie immer Ihren Kopf bedeckt
› trinken Sie regelmäßig über den Tag verteilt mindestens 1,5 Liter Wasser mit genügend Mineralsalzen, auch wenn Sie keinen Durst haben.
Daneben können Sie auch leicht gesüßte Getränke, wie zur Hälfte mit Wasser verdünnte Säfte, leicht gesüßten Kräutertee (1 Zucker/ pro Tasse) und Gemüsebrühe zu sich nehmen. Vermeiden Sie Kaffee/Tee und Zucker/ koffeinhaltige Getränke, die eher entwässernd wirken.
› essen Sie normal; falls Sie keinen Hunger haben, teilen Sie Ihre Mahlzeiten in kleine Portionen auf; essen Sie jeden Tag Obst, Rohkost und Gemüse. So wird der Mineralsalzverlust wieder ausgeglichen.
› falls Sie als gefährdete Person alleine wohnen, bitten Sie, dass jemand von Zeit zu Zeit bei Ihnen vorbeischaut
Wenn Sie sich plötzlich unwohl fühlen:
Durch die große Hitze verlieren Sie viel Wasser und Mineralsalze. Falls diese Verluste nicht genügend ausgeglichen werden, kann es zu Gesundheitsproblemen kommen; erste Alarmzeichen sind:
› Krämpfe in Armen, Beinen oder Bauch
› bei Verschlechterung wird Ihnen schwindelig, Sie sind leicht benommen, fühlen sich schwach, leiden an Schlaflosigkeit
Sie müssen sofort jede Beschäftigung einstellen, sich in eine kühle Umgebung begeben und Flüssigkeit zu sich nehmen. Falls die oben genannten Anzeichen nicht innerhalb einer Stunde verschwinden, rufen Sie sofort Ihren Hausarzt.
 
Für etwaige Fragen:
Tel.: 247-85650